宝宝们，本号(hào)以(yǐ)前(qián)的视(shì)频均是全部剪辑(jí)降噪处理后上传(chuán)的，达到的效果就是(shì)，当你点击(jī)播放就能直(zhí)接进入你需要的部分内(nèi)容(róng)，且音频(pín)降噪后质量更优，但由(yóu)于处理后的视频太(tài)大(dà)，上传太费时(shí)间。为(wèi)降低劳动强度，后期(qī)视频(pín)不再二次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处理，对底(dǐ)噪有(yǒu)要(yào)求的宝宝可(kě)点击音频播(bō)放，感谢(xiè)你一(yī)路走(zǒu)来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性(xìng)知觉经络(luò)反应(yīng)，是(shì)指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的(de)刺激(jī)，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显(xiǎn)的(de)唇(chún)齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气(qì)音(假(jiǎ)音)等不同(tóng)发声(shēng)技(jì)巧等多种特(tè)点。特别是，大部(bù)分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制(zhì)作者利(lì)用(yòng)假(jiǎ)音以及(jí)混(hùn)音可以有效的避免声音中较多的基频部分，使得语言能量(liàng)集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因(yīn)为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词(cí)进入了大众的视野。新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画在这条视频里翻(fān)杂志页、耳(ěr)语、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引(yǐn)发(fā)了观(guān)众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰(pèng)等(děng)的声音来(lái)达到刺激。根据《自发(fā)新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画性(xìng)知(zhī)觉经(jīng)络(luò)反应(yīng)的研究进展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发(fā)ASMR。当然(rán)，不(bù)同(tóng)人(rén)对于同一(yī)种触发器所触发的(de)情(qíng)感是不同的(de)，大部(bù)分听(tīng)众会(huì)有头皮触感(gǎn)，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部(bù)位甚至会有类(lèi)似电流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会觉得(dé)惊奇和刺(cì)激(jī)，但有的(de)人却会感觉放松与愉(yú)悦，这与(yǔ)每个人的经历是(shì)密切相(xiāng)关(guān)的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一个好的设(shè)备。相比于直(zhí)接外放(fàng)的(de)效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频则是(shì)更(gèng)好(hǎo)的选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免得有打(dǎ)广告(gào)的嫌疑。其实只要声音(yīn)清(qīng)晰(xī)，声场、定位、成像好，细节(jié)表现力(lì)足(zú)，层次感丰(fēng)富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的(de)需求。如果还(hái)能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的(de)功能就更好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡(shuì)难的烦(fán)恼，试试选择一(yī)些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

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