睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不(bù)良的生活(huó)作息(xī)习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的(de)西(xī)药一定要在(zài)医生北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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