5公里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛(sài)事(shì)世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的(de)五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处(chù)于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是(shì)，无(wú)论(lùn)怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自(zì)己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自(zì)己施压，认(rèn)为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(n感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲án)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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