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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一(yī)个哈(hā)密瓜(guā)的热量(liàng)等于几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可(kě)以(yǐ)吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而(ér)且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热(rè)量不变(biàn)，这(zhè)样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到(dào)来年春(chūn)天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具(jù)有疗(liáo)饥(jī)、利(lì)便(biàn)、益气、清(qīng)肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密(mì)瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬(dōng)季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的水分，是一种典(diǎn)型的低(dī)热量高水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是减肥(féi)的(de)人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会(huì)超过(guò)60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要(yào)在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除(chú)少数高寒地(dì)带之外(wài),大部分(fēn)地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆(jiāng)师(shī)县、哈密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆(pén)地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈(hā)密瓜(guā)。

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