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　　5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒3顺丰有冷链运输吗现在顺丰有冷链保鲜运输吗5，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦(dūn)举行的(de)职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录(lù)跑(pǎo)者的配速(sù)心(xīn)律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充(chōng)能顺丰有冷链运输吗现在顺丰有冷链保鲜运输吗量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合(hé)物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。