白露，是(shì)“二(èr)十四(sì)节(jié)气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基(jī)本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露(lù)身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强(蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗f0000; line-height: 24px;'>蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗qiáng)机(jī)体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季是(shì)非常(cháng)适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大(dà)的节气，此时(shí)阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露(lù)时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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