一个鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡腿多重(zhòng)多(duō)少克是鸡(jī)腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的(de)。

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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有鸡的部位当(dāng)中(zhōng)最(zuì)受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较(jiào)细(xì)化。

　　很(hěn)多人在制(zhì)作料理的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的(de)鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营(yíng)养价值现实中真的可以把人玩坏吗

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡(dàn)，因(yīn)此(cǐ)可使(shǐ)用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白(bái)质的含量(liàng)颇多，在(zài)肉之中(zhōng)，可以说是(shì)蛋白质最高的肉(ròu)类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉(ròu)的不足(zú)。

　　同时也由(yóu)于(yú)鸡肉比其(qí)他(tā)肉类的维(wéi)生(shēng)素A含量多，而在量方(fāng)面虽比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛(niú)肉(ròu)和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维生素A的含量却(què)高(gāo)出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到(dào)腿(tuǐ)的部(bù)位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较(jiào)多(duō)，也是在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高(gāo)，很容易被人(rén)体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮身(shēn)体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人(rén)体(tǐ)生长发育(yù)有重(zhòng)要作用的(de)磷脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对(duì)营养(yǎng)不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫(pín)血、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气、补虚填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质很丰(fēng)富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖(pàng)，吃的时(shí)候(hòu)可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚(xū)损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月(yuè)经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改善的(de)效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所以(yǐ)也提(tí)高了人体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的营(yíng)养(yǎng)价值最大化吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对(duì)因为肾精不足而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于(yú)改善心(xīn)脑(nǎo)功能，而(ér)且还能促进儿童(tóng)的智力(lì)发育。

一(yī)个鸡(jī)腿大概多重

　　一(yī)个鸡(jī)腿的重量大约(yuē)是(shì)180克(kè),如果大一(yī)点的话(huà)在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其(qí)肉现实中真的可以把人玩坏吗质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的(de)一部分(fēn)。

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