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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等于(yú)几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利(lì)于(yú)控(kòng)制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可以(yǐ)的，但(dàn)是(shì)要注意只能少量(liàng)的吃(chī)一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄(shè)入量，维持每日摄入的总热量不变，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么(me)时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到来年(nián)春天，味道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈(hā)密(mì)瓜果品性质偏(piān)寒，具(jù)有疗饥、利(lì)便(biàn)、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜可(kě)以清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种热量较低的水果，含(hán)有的热量仅占(zhàn)成(chéng)年人保持健康每(měi)天所需摄入总热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的低热量高水分(fēn)的(de)水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的糖(táng)分，普通哈(hā)密(mì)瓜的含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖(táng)量会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免大量的(de)糖分进入人体(tǐ)后导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地(dì)带(dài)之外(wài),大部(bù)分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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