白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和(hé)仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们(men)就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不(bù)能(néng)太(tài)多太(tài)快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静(jìng)结合，可平(píng)卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是(shì)由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字理功能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等(děng)一(yī)系列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持(chí)肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字>

未经允许不得转载：绿茶通用站群 生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字