豌豆

　　豌(wān)豆含有维他命B的含量比较(jiào)高，其(qí)常见的做法是将其与瘦肉一起炒，这两种食物一(yī)起炒，能(néng)够补充每个(gè)人(rén)身体(tǐ)所需的蛋白质。

　　而且豌(wān)豆制成的小(xiǎo)零(líng)食，在(zài)市场上很受欢(huān)迎。

绿豆

　　绿(lǜ)豆(dòu)是生(shēng)活中常(cháng)见的豆(dòu)类食(shí)物，夏(xià)天时绿豆(dòu)吃得比较频繁，能清(qīng)热解毒。

　　绿豆的(de)做法是常(cháng)把它和米饭一起煮成绿豆粥，有时把绿(lǜ)豆打成绿豆沙，再放(fàng)进冰箱冷(lěng)藏。

红豆(dòu)

　　说起红豆，很多人会把它和相思联(lián)系(xì)在一起(qǐ)。

　　红(hóng)豆的医疗效果是非常好的，常见的(de)搭配就是红豆薏米(mǐ)，但要注意选择赤小(xiǎo)豆(dòu)，这两者能帮助去水肿和湿气，对于(yú)减肥也有一(yī)定的效果。

小(xiǎo)米(mǐ)

　　小米的营养是众所周知(zhī)的，喝小(xiǎo)米粥可(kě)以(yǐ)帮助养胃，尤其是现在很多人都会有慢性胃炎的问题(tí)，可(kě)以(yǐ)经常煮小米粥。

紫米

　　紫(zǐ)米是(shì)一种粗(cū)粮，其常见的做法(fǎ)就是煮杂粮粥，而且(qiě)这种米很难煮，所(suǒ)以煮前(qián)一定要(yào)提(tí)前泡2-3小时，里面(miàn)含(hán)有很多维生素和膳食纤维，有暖胃补血的作用。

燕麦

　　许多人(rén)减肥时会吃燕麦来代替早餐、晚(wǎn)餐，有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)燕麦片(piàn)没有(yǒu)任(rèn)何味道，会(huì)搭配酸奶一起泡，燕(yàn)麦的(de)饱腹感特(tè)别(bié)强(qiáng)，而且热(rè)量很低，因此(cǐ)成(chéng)为(wèi)减(jiǎn)肥的(de)热门食物(wù)之一。

容易饱腹(fù)又超低热(rè)量的(de)零(líng)食-10种超低卡(kǎ)减肥零食推(tuī)荐(jiàn)榜单

　　 对于减肥的人来说(shuō)很多东西(xī)都不(bù)能吃，可(kě)是看着那些都系就忍不(bù)住的，那么几乎(hū)没有(yǒu)热量的零食有哪些呢？这些零食还能饱腹，下面我为大家详细的介绍一下10种超低卡减肥(féi)零食，感兴趣的小伙伴(bàn)们赶快来看一看(kàn)吧(ba)。

1.纤麦消化饼干(gàn)

　　 味道还不错，吃起来是(shì)还可以，就是有点干(gàn)巴巴的，超(chāo)市应该有卖，这(zhè)一类(lèi)都(dōu)是低(dī)糖和无(wú)糖的!减肥的姐妹可以试(shì)着入手(shǒu)哦!

2.醋昆布

　　 看过银(yín)魂的都知(zhī)道吧?醋昆布是日本(běn)的一种传统平民零食(shí)，因为好吃不贵(guì)，而且(qiě)还顶饿，酸(suān)酸的(de)，第(dì)一次(cì)接(jiē)触味道可(kě)能有(yǒu)点(diǎn)怪，但它是海带做(zuò)的根本(běn)吃(chī)不(bù)胖哦!

3.水果胡萝卜

　　 这是被刘诗诗种草的，是美国本(běn)土(tǔ)的(de)水果胡萝卜，这(zhè)款零(líng)食(shí)吃起来(lái)的口感是(shì)甜甜(tián)脆脆的，有点吃雪梨的感觉，因为(wèi)只能(néng)进口，所以价(jià)格有点(diǎn)小(xiǎo)贵。

　　吃的是(shì)蔬菜，很(hěn)健康!

4.蒟(jǔ)蒻果冻

　　 这个果冻一个只有(yǒu) 13 卡，大概只(zhǐ)有 20 分之一个馒头，又解馋又不胖的(de)零食，吃到嘴里滑滑的，比(bǐ)普通果冻吃起来更(gèng)有韧性。

　　更(gèng)重要(yào)的(de)是健康，用的都是天然果汁，没有(yǒu)添(tiān)加香精。

5.防(fáng)弹(dàn)咖啡

　　 减肥圣品呀(ya)，主要(yào)原料(liào)是黑咖啡.少许(xǔ)草饲黄油(yóu)和椰子油或MCT油(即椰子油(yóu)中提纯的中链甘油三酯)是美国(guó)企业(yè)家模(mó)仿西(xī)藏酥油茶做的，神奇(qí)的是喝了居然能燃(rán)脂，用它(tā)来代替部分(fēn)早餐效果会更好哟!

6.帕斯卡巧克力(lì)布丁

　　 巧克力是(shì)大(dà)部分人(rén)的爱宠，鉴于(yú)其(qí)热(rè)量(liàng)巨大，微胖界(jiè)人士更是视它为(wèi)猛兽(shòu)。

　　这款巧克力布(bù)丁(dīng)，香浓丝(sī)滑(huá)，口口都仿若(ruò)在吃纯正(zhèng)的(de)巧克力酱，不腻不涩(sè)。

　　关键是(shì)这(zhè)样一杯(bēi)101卡路里的热量比一杯(bēi)酸(suān)奶(nǎi)还(hái)低诶!

7.Maruha 芝士(shì)鱼肠(cháng)

　　 鲜味(wèi)有(yǒu)余(yú)，软糯(nuò)有度。

　　掰开嫩(nèn)嫩的鱼肠，大颗大颗的(de)芝士粒赫然而现(xiàn)，让人(rén)惊(jīng)喜不已。

　　一根(gēn)才20卡(kǎ)路里(lǐ)的小肉(ròu)肠，吃得也(yě)很小资很(hěn)放心呢。

8.卡士 原(yuán)态(tài)酪(lào)乳(rǔ)

　　 喜(xǐ)欢(huān)酸(suān)奶的朋(péng)友让我看到你(nǐ)们(men)的双手(shǒu)!酸(suān)奶算是减(jiǎn)肥(féi)圣品里最(zuì)不(bù)可或缺的(de)食品之一，然而市面上很多(duō)酸(suān)奶，口感虽然很好，但是(shì)热(rè)量根本不低(dī)。

　　没准长期吃，反而(ér)肥三斤。

　　这款酸奶是浓稠型的，口感浓醇，奶香也很(hěn)纯正不是假假的(de)那(nà)种。

　　这样一杯仅有106卡路里的热量哦。

9.艾(ài)拉厨房果(guǒ)泥

　　 真的满口都是纯(chún)纯的(de)果泥，一(yī)点(diǎn)水分都没有掺杂的那种。

　　其实这款果(guǒ)泥是小宝(bǎo)宝(bǎo)的(de)辅餐但(dàn)是在馋(chán)嘴(zuǐ)国，食(shí)物怎(zěn)么会以年龄(líng)来分别呢(ne)?!不过，就因为这(zhè)款果泥是宝宝食物，所以是完(wán)全不(bù)添加任(rèn)何添(tiān裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思)加剂的，满嘴都是新鲜无公害的有机(jī)水果(guǒ)~健康又不长肉(rò裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思u)肉，每天都要在包包装上一袋才好。

　　比起水(shuǐ)果(guǒ)，他们(men)也太(tài)不占(zhàn)空(kōng)间了(le)吧!

10.芥(jiè)末夹心烤海苔

　　 刚(gāng)开(kāi)始被人安利的(de)时(shí)候，我整个(gè)人是(shì)拒绝的芥末我是真的不大能接受的。

　　不过这(zhè)款烤(kǎo)海苔把芥(jiè)末(mò)处理得较为巧(qiǎo)妙，不太多(duō)，但是又(yòu)刚刚(gāng)好。

　　配合脆(cuì)脆的(de)烤海(hǎi)苔，确实有点睛之(zhī)处了~而且，最为疲(pí)劳的(de)时候，来上一(yī)口，真的有提神醒脑的作用呢~

　　 总结(jié)：即(jí)使是想减肥的妹(mèi)子，也不用(yòng)想着节(jié)食啦(la)，这么多好吃(chī)又(yòu)能(néng)力低的零食，让你轻轻松松瘦下(xià)来，吃了也不(bù)会(huì)有(yǒu)负罪感哦。

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