宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均是全部剪辑(jí)降噪处理后(hòu)上传的，达到(dào)的效果就是，当(dāng)你点击播放就能(néng)直接进入你需要的部分内容，且音(yīn)频降(jiàng)噪(zào)后质量(liàng)更优，但由于处理后的视频太大，上传太(tài)费时间。为降(jiàng)低劳(láo)动强度，后期视频不再(zài)二次剪辑，只(zhǐ)对(duì)音频做(zuò)降噪(zào)处理(lǐ)，对(duì)底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指人体通(tōng)过(guò)视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他(tā)部位产(chǎn)生令人(rén)愉悦的独特刺(cì)激感。

它(tā)往(wǎng)往具有有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有(yǒu)非(fēi)常明显的(de)唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气(qì)音(yīn)(假音(yīn))等(děng)不同发声技巧等多种特点(diǎn)。特(tè)别是，大部分ASMR制作者(zhě)为(wèi)女(nǚ)性(xìng)，而且(qiě)制作者利用假音以及混音可以有(yǒu)效的避免声音中较多的基频部分(fēn)，使(shǐ)得语(yǔ)言能(néng)量集中在纤(xiān)细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在(zài)线(xiàn)讨论(lùn)组成员提(tí)出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众的视野。在这条视频里翻杂(zá)志(zhì)页、耳语、手部动作的听(tīng)觉(jué)加上(shàng)视觉(jué)的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低(dī)声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁(jié)、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰(pèng)等的(de)声音来(lái)达到刺(cì)激。根(gēn)据《自发(fā)性知觉(jué)经络反应的研(yán)究进(jìn)展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当然(rán)，不同人对于同一(yī)种触(chù)发器所触发的情(qíng)感是(shì)不同的(de)，大(dà)部分听众京j属于北京哪个区的车会(huì)有头皮触(chù)感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗(hàn)毛(máo)竖立，某(mǒu)些的(de)身(shēn)体部(bù)位(wèi)甚至会有类似电(diàn)流经过等感受(shòu)。对于这种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇(qí)和刺(cì)激，但有(yǒu)的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个(gè)人的经历是密切相关(guān)的。

当然(rán)，想要感(gǎn)受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要(yào)一(yī)个好的设备。相比(bǐ)于直(zhí)接外放的效果，使用耳机(jī)来听这(zhè)些音视(shì)频(pín)则是(shì)更好(hǎo)的(de)选(xuǎn)择。市面(miàn)上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些(xiē)了(le)，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好(hǎo)，细节表现力足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主(zhǔ)动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难的烦(fán)恼，试(shì)试选(xuǎn)择一些感兴趣的(de)分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临(lín)其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放(fàng)松紧绷的神经

别忘(wàng)了我在这里等着哄你(nǐ)入睡

O(∩_∩)O

准(zhǔn)备好了吗？我们开始吧(ba)

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