随(suí)着工作和生活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越(yuè)来越(yuè)多，真正能够一沾枕头就着(zhe)的人(rén)越来越少，一晚安眠对(duì)很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失(shī)眠严重影响作息(xī)，以及次日疲劳带(dài)来的(de)焦躁等会影响人(rén)们的身心健康，由(yóu)此，不少人都想怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味寻找(zhǎo)有效的助眠(mián)手段。目(mù)前，除了服(fú)药(yào)外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐(jiàn)走(zǒu)进(jìn)了大众的视野(yě)。

在(zài)深夜(yè)时分睡不着(zhe)的时候打开快手或者(zhě)抖音都有一(yī)些(xiē)直播在进行哄睡(shuì)，有御(yù)姐、甜美、可(kě)爱各种(zhǒng)各样的声音。从(cóng)术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反应，意思是指(zhǐ)人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上的(de)刺激(jī)，在(zài)颅(lú)内、头皮(pí)、背部(bù)或身体其他部位产生的令(lìng)人愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感，又名(míng)耳(ěr)音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型很(hěn)多，包括激烈型、轻(qīng)松(sōng)型、带有故(gù)事情节和寓意的(de)类(lèi)型等。

简单(dān)来(lái怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味)说(shuō)，它就是通过(guò)声音触发人们的某种生理反应，即通过模拟声音来(lái)触发听众(zhòng)感知，而一旦这种感知反应被触(chù)发，就(jiù)会(huì)带(dài)来一系列效(xiào)果，包括(kuò)放松压力、助眠(mián)等。

当(dāng)然，助眠的(de)效果也(yě)因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠(mián)功效目前在(zài)国内外还存(cún)在一些争议，神经(jīng)学上也还(hái)没有(yǒu)十分严谨的学术(shù)结论，很(hěn)多听众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些(xiē)帮助(zhù)。

在网络上，有各种(zhǒng)各样(yàng)的“ASMR资源”，这(zhè)些资(zī)源被称为“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠音频(pín)”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在深夜(yè)时段，通(tōng)过网络传到千千(qiān)万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放(fàng)松精神，起到助(zhù)眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频(pín)的效(xiào)果尚未(wèi)得到学术上(shàng)的完全认可，但是作(zuò)为一种可以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨(fáng)听(tīng)一下试(shì)试(shì)，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如(rú)果没有效果的话也没啥损失，只是当听了(le)会音(yīn)乐(lè)不是么。

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