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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等(děng)于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白色血液，对人体(tǐ)的重要性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从(cóng)雌(cí)性奶牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也(yě)分(fēn)有不同的等级(jí)。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难得(dé)的是，牛(niú)奶是人体(tǐ)钙的最佳来(lái)源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂，至(zhì)少有100多种，主要成(chéng)份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食(shí)用(yòng)禁忌

　　牛奶(nǎi)并(bìng)不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营养价值更高一些(xiē)，实(shí)际上所(suǒ)谓的浓(nóng)牛奶不过(guò)是水的比例减小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话(huà)，则会引起腹泻(xiè)、便秘(mì)、食欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧(qiǎo)克力(lì)搭(dā)配(pèi)。

　　有人(rén)喜欢将牛(niú)奶和巧克(kè)力搭配在(zài)一(yī)起食(shí)用，认为这样味(wèi)道更好，实际(jì)上(shàng)将牛(niú)奶(nǎi)和巧克力(lì)一起吃的话，就(jiù)引起草酸反(fǎn)应，严重的话甚至会引发缺钙(gài)、头(tóu)发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等(děng)一起食用。

　　有(yǒu)人认(rèn)为将牛奶和稀(xī)饭一起(qǐ)食用，可以(yǐ)做到营养互(hù)补。

　　实际上(shàng)这(zhè)种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被(bèi)稀(xī)饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹喝牛奶，认为这样可(kě)以为身体补充营(yíng)养(yǎng)，其(qí)实(shí)这样做是(shì)错误的。

　　早(zǎo)上空腹(fù)喝(hē)牛奶的话，牛奶中(zhōng)的(de)蛋白质(zhì)会被迫转化为热(r别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了è)量消耗(hào)掉，这(zhè)样实际上(shàng)是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是餐后(hòu)两个小(xiǎo)时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)才能最大限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中(zhōng)的有效(xiào)成(chéng)分(fēn)，起(qǐ)不(bù)到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在(zài)煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏(huài)牛奶中的营养成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时(shí)候，也(yě)不要往里面加糖，否则(zé)会(huì)危害我们(men)的(de)身体健康(kāng)，最(zuì)好(hǎo)是煮完之后再加。