宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后上传(chuán)的(de)，达(dá)到的(de)效果就(jiù)是，当(dāng)你点击播放(fàng)就能直接进入你需要的(cow的复数怎么写的，cow的复数英语怎么读de)部分内(nèi)容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理后(hòu)的视频太大，上(shàng)传太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期(qī)视频不(bù)再二次剪辑，只对(duì)音频做降(jiàng)噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝(bǎo)宝(bǎo)可点击音频播(bō)放，感谢你一(yī)路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生令人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量(liàng)低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真音(yīn)、混(hùn)音、气(qì)音(假音)等(děng)不同发(fā)声(shēng)技巧(qiǎo)等多(duō)种特点(diǎn)。特别(bié)是，大(dà)部(bù)分ASMR制作(zuò)者为女性(xìng)，而且制作者利用假(jiǎ)音以(yǐ)及混音可以有(yǒu)效(xiào)的避(bì)免声(shēng)音中较多的基频部(bù)分(fēn)，使(shǐ)得语(yǔ)言能量(liàng)集中在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词(cí)进入了大(dà)众的(de)视野(yě)。在这条视(shì)频里翻杂志页(yè)、耳(ěr)语、手部(bù)动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产(chǎn)生(shēng)了愉悦的感觉(jué)。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要(yào)通(tōng)过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声(shēng)音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当然，不同(tóng)人(rén)对(duì)于同一(yī)种(zhǒng)触发器所触发的(de)情(qíng)感(gǎn)是不同的，大部分(fēn)听众会有(yǒu)头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经(jīng)过(guò)等感(gǎn)受(shòu)。对(duì)于这种感觉，有的(de)人(rén)会觉得惊奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的人却会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是密(mì)切相关的。

当(dāng)然，想要感受最(zuì)真实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一(yī)个(gè)好的设备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使(shǐ)用耳(ěr)机来听这(zhè)些音视频则是更(gèng)好的(de)选择。市面(miàn)上有很多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪(nǎ)些了，免(miǎn)得有打(dǎ)广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰(xī)，声(shēng)场(chǎng)、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次(cì)感(gǎn)丰(fēng)富的耳机(jī)，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪(zào)的功能就更好了(le)，可以(yǐ)隔(gé)绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试(shì)选择一些感(gǎn)兴趣的分类(lèi)，让自己的心(xīn)灵得(dé)到片刻放(fàng)松(sōng)吧。

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