睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的(de)。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而为什么复兴号很少人买且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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