绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领

　　足疗买钟出去是睡觉吗，怎么跟宾馆前台说要服务1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡的(de)。关(guān)于(yú)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。