白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结(jié)束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度(dù)也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐(jiàn)转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

each of后面加单数还是复数谓语，each of 后跟单数还是复数ing="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高(gāo)，这(zhè)一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气(qì)爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太each of后面加单数还是复数谓语，each of 后跟单数还是复数(tài)极拳等(děng)方式进行运(yùn)动(dòng)。

运(yùn)动(dòng)宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。each of后面加单数还是复数谓语，each of 后跟单数还是复数ng>燥易(yì)伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一(yī)种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能(néng)会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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