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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步(bù)、纽约步元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼妙(miào)纠缠，元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字有(yǒu)爱(ài)，考究(jiū)身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男(nán)女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰恰(qià)的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持(chí)“外(wài)柔内刚，力在(zài)其(qí)间”的感(gǎn)觉，看起来(lái)很柔(róu)软圆润(rùn)，实(shí)际(jì)上(shàng)力气贯(guàn)穿全(quán)身，并加上很多的(de)操练(liàn)，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号，一(yī)同来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重(zhòng)心在前(qián)脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出(chū)一(yī)同向前(qián)，起伏和(hé)速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而(ér)敏(mǐn)捷(jié)向后移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中(zhōng)，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的上臂(bì)向内(nèi)侧(cè)下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷(bēng)直(zhí)。

　　其他(tā)，和(hé)一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步(bù)根本相同，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬(bān)运(yùn)到(dào)左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧前方，上臂(bì)向左后(hòu)上(shàng)方(fāng)翻开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用(yòng)，每(měi)一(yī)个脚步(bù)中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效(xiào)果(guǒ)而产弹力，这个力向上(shàng)传输(shū)到(dào)放松的胯部而得到，此刻(kè)腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的(de)状况(kuàng)，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向右前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间(jiān)，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出(chū)，一(yī)起重心到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临(lín)原方(fāng)位(wèi)左手(shǒu)的(de)方(fāng)向，即逆时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不(bù)要摇头(tóu)摆尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步(bù)构(gòu)成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的(de)联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到(dào)全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超(chāo)深(shēn)直对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与(yǔ)后(hòu)足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右(yòu)、左山弯(wān)仿(fǎng)前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分重心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导女(nǚ)士(shì)并足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在两脚都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉(lā)恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板，滚动、律动(dòng)、移动(dòng)三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人舞步(bù)，它的榜(bǎng)首、二(èr)、三步(bù)是女士的(de)第四、五、六步，而它的(de)第四(sì)、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时(shí)膝(xī)盖(gài)是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心上(shàng)到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然(rán)后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一(yī)些揉(róu)捏入(rù)地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了；当(dāng)撤让步(bù)时(shí)，先是(shì)用(yòng)移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻(chè)底移转时(shí)脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在(zài)男人的右侧，男人(rén)右手(shǒu)放(fàng)在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放置于男(nán)人右手臂(bì)上(shàng)，顺着(zhe)它的弯(wān)度，一(yī)起女士的(de)左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对(duì)称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人(rén)轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右手须坚持(chí)在两个身体的(de)中心。

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