5公里世界纪录多(duō)少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界(jiè)纪录(lù)是夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance run夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022ning。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下(xià)来。夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022p>

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训(xùn)练中(zhōng)，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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