睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得(dé)到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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