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500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良(liáng)好的减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好(hǎo)地达到瘦身效(xiào)果，最好是适(shì)量(liàng)的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥，但并不是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖(kā)那么(me)香(xiāng)醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多(duō)人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温度决定的(de)，而(ér)这2个因素也决定(dìng)了(le)最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的(de)咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区(qū)别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖(kā)啡到现在的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等；500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不(bù)仅新颖，而且(qiě)风(fēng)味多(duō)变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的(de)时候才能更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡(fēi)因摄入会(huì)让(ràng)人异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象之中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中提取(qǔ)有效的(de)成分(fēn)之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖、植脂(zhī)末以及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因(yīn)，还很有可能会引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾(jí)病，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化(huà)的植(zhí)物(wù)油，氢(qīng)化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于(yú)我们(men)人体的健(jiàn)康是不(bù)利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且(qiě)也可(kě)以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多了(le)，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容易(yì)引发(fā)自身体重(zhòng)的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的(de)摄(shè)入(rù)添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血管老化(huà)均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成来看的(de)话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分(fēn)析(xī)，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的(de)能量或许(xǔ)就超(chāo)过了每天所需(xū)能量的十(shí)分(fēn)之一(yī)，无论是(shì)糖(táng)分或者还是热量其(qí)实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天(tiān)大量(liàng)的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无(wú)妨(500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两fáng)的，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯的(de)话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避(bì)免地涉(shè)及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定(dìng)的(de)兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意(yì)力的感觉，所以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了(le)咖啡(fēi)之(zhī)后会出(chū)现心跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人(rén)来(lái)说，一(yī)定要注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不要(yào)超过(guò)3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量(liàng)的少(shǎo)喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就(jiù)需要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能(néng)量比较低、碳(tàn)水化合物和(hé)脂肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一(yī)项了不起的发明啊(a)，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得(dé)了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而(ér)且(qiě)更(gèng)容易储存(cún)，并且(qiě)不(bù)易腐败变质，于是大(dà)量的(de)使(shǐ)用到食品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研(yán)究(jiū)的不断进步(bù)，人们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心(xīn)血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添(tiān)加了氢(qīng)化植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为零(líng)（我国(guó)规定(dìng)凡(fán)是脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油(yóu)制品、油(yóu)炸类的食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。