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1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面晚餐吃什么好呢晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐吃什么好(hǎo)呢？如比(bǐ)较(jiào)瘦的(de)话，那就吃(chī)荤(hūn)的(de)吧，补充营(yíng)养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤的。

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晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐(cān)吃(chī)粥(zhōu)是(shì)正常的，有(yǒu)利于消化(huà)，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大(dà)米或(huò)小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥中含有丰(fēng)富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后(hòu)容易消化，不会(huì)对胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米粥(zhōu)中(zhōng)含有(yǒu)蛋(dàn)白(bái)质、B族维生素(sù)、脂肪等营(yíng)养物(wù)质，进食后能够为身体补充营养成分。无论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都(dōu)可(kě)以在晚餐时吃，均(jūn)属(shǔ)于正常现(xiàn)象。因为这些食物属(shǔ)于半(bàn)流食，没有难以消化或刺激性(xìng)成分，减少了对胃肠道(dào)造成(chéng)的(de)刺激，起到保(bǎo)护(hù)胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会(huì)诱发胃(wèi)胀、胃痛等(děng)不(bù)适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿(niào)病，其体(tǐ)内血糖处(chù)在升高状态，这种情(qíng)况(kuàng)不建议在晚餐时(shí)吃，因为(wèi)在(zài)制作期间(jiān)容易产生淀粉，且(qiě)分(fēn)解成葡萄(táo)糖(táng)，大量进食(shí)容易升高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排(pái)日(rì)常饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺(cì)激(jī)性食(shí)物，尤其(qí)是晚(wǎn)餐(cān)时控制好(hǎo)进(jìn)食量(liàng)，不(bù)宜一次(cì)性进(jìn)食太(tài)多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。