睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能(néng)会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大(dà)、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进睡会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

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