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造梦西游3宠物技能几级领悟一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅(é)蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等于3个鸡蛋的(de)。

　　一(yī)个(gè)鹅蛋的(de)大小在225-280克，一(yī)个鸡蛋大小(xiǎo)在80克左(zuǒ)右(yòu)。

　　从(cóng)大小(xiǎo)体积上(shàng)来看(kàn)，鹅(é)蛋是鸡蛋的三倍大(dà)，但营养价值(zhí)上并非成三(sān)倍增长。

一个鹅蛋(dàn)的(de)热(rè)量是多少

　　是196大卡/100克的(de)。

　　一个(gè)鹅蛋的热量(liàng)：196千卡(kǎ)/100克。

　　鹅蛋(dàn)是家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭圆形，个体很大，味道(dào)有些油，必须用(yòng)很新(xīn)鲜的鹅(é)蛋稍加烹煮后食用。

　　鹅蛋每颗约重225～280克，较一般鸡(jī)蛋约(yuē)大(dà)四(sì)五倍。

　　表面较光滑，呈白色，鹅(é)蛋中还含(hán)有多种(zhǒng)维(wéi)生(shēng)素及矿物质，但质地较(jiào)粗糙(cāo)，草腥味较重，食味不及(jí)鸡鸭(yā)蛋。

鹅蛋的最佳吃法

1.蒸(zhēng)鹅蛋

　　蒸鹅蛋(dàn)是他最好的(de)吃方式。

　　烹饪时，你可以(yǐ)准备两个鹅蛋，喝一个大碗。

　　用清水清洗(xǐ)碗。<造梦西游3宠物技能几级领悟/p>

　　之后(hòu)，将鹅蛋敲入碗中，加入适量(liàng)清水、少量食用盐和(hé)适量料(liào)酒搅拌均匀。

　　混(hùn)合成蛋液后，你可以直接把蛋(dàn)液放(fàng)入蒸锅里蒸。

　　煮沸造梦西游3宠物技能几级领悟后，你应(yīng)该打开蒸(zhēng)锅的(de)盖子，用(yòng)筷子不断搅(jiǎo)拌，每两分钟搅拌一(yī)次。

　　大约七八分钟后，锅(guō)里(lǐ)的鹅蛋就可以蒸了，然后(hòu)把芝(zhī)麻油倒在上面直接吃。

2.煎鹅(é)蛋

　　炒鹅蛋也是(shì)他最好的(de)吃方式。

　　制作时，你可以根据自己的需要混合适(shì)量(liàng)的绿色蔬菜。

　　例如，韭(jiǔ)菜和黄瓜是炒鹅(é)蛋(dàn)的最(zuì)佳组合(hé)。

　　做的(de)时(shí)候，你应该把(bǎ)两个鹅蛋敲(qiāo)碎，混(hùn)合成蛋液，翻炒成块状，然后把黄瓜切成薄(báo)片，用油(yóu)加(jiā)热，加入(rù)葱(cōng)花，翻炒到香味，然后把黄瓜薄片翻炒到软，然后(hòu)把翻炒(chǎo)的鹅(é)蛋加入锅里，加(jiā)入适量造梦西游3宠物技能几级领悟的食盐调味，然后就可(kě)以从(cóng)锅里吃了。

3.腌(yān)鹅蛋(dàn)

　　鹅蛋(dàn)腌制食用(yòng)，味道特别(bié)好(hǎo)。

　　在腌制鹅蛋之前(qián)，鹅(é)蛋的蛋壳应该清洗干净(jìng)，晾干，用(yòng)白(bái)酒浸泡。

　　然(rán)后，鹅蛋的(de)表面应该涂上(shàng)适量的(de)食(shí)用盐。

　　没有必要用塑料(liào)包装，它应(yīng)该直接放在一个(gè)可以密封(fēng)的罐子里。

　　鹅(é)蛋在阴凉通风处腌(yān)制40天后，可以(yǐ)品尝，放在(zài)锅里煮熟(shú)后食用(yòng)。

　　腌鹅蛋又咸又(yòu)轻(qīng)，蛋黄(huáng)都沾有油。

鹅蛋的(de)营养价值(zhí)

　　鹅蛋(dàn)里边(biān)含有丰富蛋白质、脂(zhī)肪，还有各种维生素(sù)，另外鹅蛋中脂肪(fáng)绝大部(bù)分是集中(zhōng)在(zài)蛋黄内，含有很多磷脂(zhī)，其中一半是卵(luǎn)磷(lín)脂，卵磷脂对人脑和神经组(zǔ)织发育有(yǒu)很(hěn)好作用(yòng)，另外(wài)鹅蛋中矿物质(zhì)主(zhǔ)要(yào)含于蛋黄内，另外鹅(é)蛋里边铁、磷和钙含量较多，很容易被(bèi)人体吸收，可以作为(wèi)补钙一个辅助产品。

　　鹅蛋(dàn)里边维生素含量(liàng)也很(hěn)丰富(fù)，含(hán)有丰(fēng)富维生素(sù)A、D和一些核黄素(sù)，对人视力也有很好补(bǔ)益作用。