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自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的(de)天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的(de)重要(yào)性(xìng)可想(xiǎng)而知。

　　牛(niú)奶顾名思(sī)义是从(cóng)雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷(lín)比例非常适当，利于钙(gài)的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无(wú)机(jī)盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的。

　　有人认自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好为，浓牛奶的营养价值更高(gāo)一些，实际上所谓(wèi)的浓牛(niú)奶不(bù)过(guò)是(shì)水的(de)比(bǐ)例减小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃(wèi)就(jiù)比(bǐ)较弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食(shí)欲(yù)不振(zhèn)等不良问题。

　　牛(niú)奶不(bù)能和巧克(kè)力搭配。

　　有人(rén)喜欢(huān)将牛奶和巧克(kè)力搭配(pèi)在一(yī)起食用，认为这样味道更好，实际上(shàng)将牛奶和(hé)巧克(kè)力一起吃(chī)的(de)话(huà)，就引起草(cǎo)酸反应，严重的(de)话(huà)甚(shèn)至(zhì)会引发(fā)缺钙(gài)、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和(hé)稀(xī)饭一起食用，可(kě)以做到营养互补(bǔ)。

　　实(shí)际上(shàng)这(zhè)种做法是不(bù)正确的。自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好p>

　　牛(niú)奶中的维(wéi)生素A会(huì)被稀(xī)饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)在早上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶，认(rèn)为这样可(kě)以(yǐ)为(wèi)身体补充营养，其实(shí)这(zhè)样做(zuò)是(shì)错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会(huì)被迫转化为热量消(xiāo)耗掉，这样实(shí)际上是起不到什么营(yíng)养滋补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是餐后两个(gè)小时左右喝牛(niú)奶(nǎi)，这样牛奶中的营养(yǎng)才能最大(dà)限(xiàn)度(dù)的被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢吃(chī)药的时候，用牛(niú)奶送服，这样做(zuò)会破坏药物中(zhōng)的有效成分(fēn)，起不到(dào)治(zhì)疗疾病的目(mù)的。

　　牛(niú)奶不(bù)要煮沸。

　　大家在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时候，不要将牛奶煮自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好沸，这(zhè)样(yàng)会破坏牛奶(nǎi)中的营养成分，另(lìng)外，在(zài)煮牛奶的时候，也(yě)不要往(wǎng)里面加糖，否则会危害(hài)我们的身(shēn)体健康(kāng)，最好(hǎo)是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起(qǐ)饮(yǐn)用。

　　如果将茶和(hé)牛奶(nǎi)一起饮用的话，茶叶中(zhōng)的(de)鞣酸会阻碍(ài)人体对牛(niú)奶中钙的吸收(shōu)，所以大家在喝牛(niú)奶的时候，一定要(yào)注意不(bù)要(yào)喝茶一(yī)起饮用。