网络(luò)中很多(duō)人(rén)是为了自己(jǐ)的身体健康，也是在(zài)不断做着运(yùn)动，但是哪一(yī)些运(yùn)动(dòng)是对于(yú)自己真的(de)很好和有效呢？今天要说的(de)则(zé)是此(cǐ)时非常受欢迎的提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)，说起提肛运动(dòng)很多(duō)人都表示不(bù)理(lǐ)解，那么想要(yào)去完成(chéng)提肛运(yùn)动需(xū)要(yào)什(shén)么举动呢？其次(cì)则是提肛(gāng)运动本身有(yǒu)什(shén)么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对于身体(tǐ)有什(shén)么(me)伤害呢？

在网络中出(chū)现了很多专家说各(gè)种运动(dòng)，各种(zhǒng)好处和坏处，或者是各种利弊(bì)等等，但是总体(tǐ)就是说要运动，至于怎样去(qù)运动也是因(yīn)人(rén)而(ér)异的一个举动(dòng)，对(duì)于这个(gè)事情小编只是想要(yào)说(shuō)不一样(yàng)的地方就是适(shì)度的运动，提(tí)肛(gāng)运(yùn)动也是如此，提肛运动到底(dǐ)有什么魅(mèi)力(lì)呢？提肛运动对于身(shēn)体本身(shēn)有什么好处呢？真正了解(jiě)提肛(gāng)运动应该(gāi)是(shì)从曾(céng)江的身上看(kàn)到！

当时曾(céng)江和一些爷爷在刘烨(yè)的(de)带(dài)领中去了世(shì)界各(gè)地(dì)旅行，几(jǐ)个爷爷的(de)身体还是很不错(cuò)的(de)啊！为了保持自己的身体健康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾江，在(zài)教刘烨提肛运(yùn)动，这个(gè)事情当时刘烨都表示意外，最终的结果也是(shì)跟着进行了，提肛运动据说(shuō)是可以保持年轻和身体的(de)各种新陈(chén)代谢，那么就来(lái)看看提肛运(yùn)动的定义是什么吧？

提肛运(yùn)动(dòng)在百科中被说是提肛(gāng)运(yùn)动是(shì)指有(yǒu)规律(lǜ)地往上提(tí)收肛(gāng)门，然后放松(sōng),一(yī)提一松就(jiù)是提肛运动。站、坐、行均可进行(xíng)，每次(cì)做提肛(gāng)运动50次左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动的精髓，所以(yǐ)小编想(xiǎng)要(yào)说的是提肛运(yùn)动本身也是有一定的依据，是根据(jù)人的发展和(hé)生理进行处理(lǐ)的方式(shì)，在此时已经是有(yǒu)了自(zì)己(jǐ)的(de)特色！可以提高男性(xìng)性功能吗？科学回(huí)答是跟这方面(miàn)无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动(dòng)的时间和情景(jǐng)是什(shén)么呢？据说是在(zài)晚睡前或起(qǐ)床(chuáng)前，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小便(biàn)后紧接着(zhe)提肛16次；干重体(tǐ)力活(huó)时也要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次(cì)等等，按照(zhào)以上的情景进行(xíng)提肛运动会有(yǒu)更好的帮助，要(yào)说提肛运(yùn)动对(duì)于身体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动都(dōu)是需要适量(liàng)，不(bù)能够单纯的被各种资(zī)源(yuán)否认(rèn)，希望提肛(gāng)运动可以(yǐ)被适合(hé)的人(rén)使用！

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