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500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖(kā)啡的(de)。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可(kě)纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了(le)可(kě)可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和(hé)温度(dù)决定(dìng)的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别<500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两/p>

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的(de)作用是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄(shè)入会让人异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们(men)想(xiǎng)象(xiàng)之中的(de)那么可怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙(bèi)炒的(de)咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提(tí)取(qǔ)有效(xiào)的成(chéng)分之后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉末，通常(cháng)会被(bèi)制(zhì)成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中(zhōng)添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个原(yuán)因，还很有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于我们(men)人体的健康是不利的(de)，所以我们经常会提(tí)到要避免(miǎn)过(guò)量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接(jiē)受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触(chù)的咖(kā)啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有(yǒu)一定原因的(de)，即使不加牛奶(nǎi)也(yě)有着非常(cháng)醇(chún)厚顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖(táng)的(de)功劳！植(zhí)脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发(fā)自身(shēn)体(tǐ)重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌(mào)的指数(shù)，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾(jí)病(bìng)的(de)风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更(gèng)加容(róng)易出(chū)现超标，其(qí)健康的危害比普通肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡(fēi)的营养成分(fēn)组成来(lái)看(kàn)的话，主要是(shì)以某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的(de)500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两成(chéng)分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需(xū)能量的(de)十分之一，无论(lùn)是(shì)糖分或者还是热量(liàng)其实都是不(bù)可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无妨的，但是如(rú)果(guǒ)养成习(xí)惯的(de)话，这(zhè)种危害就真的不容小觑(qù)了(le)！除此之外，速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神经(jīng)起到(dào)一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊(bì)共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人来说，一(yī)定要注(zhù)意控(kòng)制摄入(rù)量，一般(bān)一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意(yì)它的(de)能(néng)量和碳(tàn)水化合(hé)物等(děng)，尽量的选择(zé)能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的(de)发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱(qián)人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明(míng)的(de)化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低而(ér)且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了(le)氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非(fēi)常(cháng)可怕的危害(hài)，这算是自身(shēn)血(xuè)脂的升高、血栓高发的(de)重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代(dài)可可脂巧克力(lì)制品、各种派(pài)等(děng)食(shí)品(pǐn)脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还(hái)是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激(jī)性比(bǐ)较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失(shī)眠。