5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　sand可数吗还是不可数，thousand可数吗　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡(hésand可数吗还是不可数，thousand可数吗ng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不(bù)好(hǎo)就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　sand可数吗还是不可数，thousand可数吗　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩(jì)。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 sand可数吗还是不可数，thousand可数吗