宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部(bù)剪(jiǎn)辑降噪处理后(hòu)上传的，达到的效(xiào)果就是，当你点击播放就能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更(gèng)优，但由于(yú)处理后(hòu)的视(shì)频(pín)太大，上传太(tài)费(fèi)时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对音频(pín)做降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝可点击(jī)音频播放(昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名fàng)，感谢(xiè)你一路走来的(de)支(zhī)持(chí)！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的(de)刺激(jī)，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其他部(bù)位产生令人愉(yú)悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用(yòng)真音、混音、气音(假音(yīn))等不(bù)同发声技(jì)巧等(děng)多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用假音以及混音可(kě)以有效的避免声音中(zhōng)较多(duō)的基(jī)频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员(yuán)提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个(gè)词进入(rù)了大众的视野。在(zài)这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加上视(shì)觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反应，产生了(le)愉悦(yuè)的(de)感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音(yīn)来达(dá)到刺激。根据《自发性(xìng)知觉(jué)经络反应的(de)研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发(fā)器所(suǒ)触发的情感(gǎn)是(shì)不(bù)同的，大部分(fēn)听众会有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名(lì)，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类似(shì)电(diàn)流经过等感受。对于这(zhè)种感觉(jué)，有(yǒu)的人会觉得(dé)惊奇(qí)和(hé)刺(cì)激，但(dàn)有的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这(z昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名hè)与每个人(rén)的(de)经(jīng)历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比(bǐ)于直接外放的效(xiào)果，使用耳机来(lái)听这些音(yīn)视频则是更好的选择。市面上(shàng)有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免(miǎn)得有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其实只要声音清(qīng)晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动降噪的功能(néng)就(jiù)更好(hǎo)了，可以(yǐ)隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的(de)烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心(xīn)灵(líng)得(dé)到片刻放松吧。

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