随(suí)着工作和生活节奏的(de)加快，有睡眠障碍的人群越(yuè)来(lái)越多，真正能够一沾枕头就着(zhe)的人越来(lái)越(yuè)少，一晚安眠对(duì)很多人来说成为了很奢(shē)侈(chǐ)的事。

由于失眠严重影响作息，以及次(cì)日(rì)疲劳带来(lái)的焦躁等(děng)会(huì)影响(xiǎng)人们的身心(xīn)健康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有效的助眠手(shǒu)段(duàn)。目前(qián)，除了服药外，一(yī)种名(míng)为ASMR的音(yīn)频助眠方式(shì)逐渐走(zǒu)进巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思了大众的(de)视野。

在(zài)深夜时分睡不(bù)着的时候打开快手或者抖(dǒu)音都有一些(xiē)直(zhí)播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各样的(de)声音。从(cóng)术语角(jiǎo)度来(lái)讲，这(zhè)种(zhǒng)声(shēng)音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在(zài)颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或(huò)身(shēn)体(tǐ)其他部位产生(shēng)的令人愉悦的独(dú)特(tè)刺激感(gǎn)，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很(hěn)多，包括激烈型(xíng)、轻(qīng)松型、带(dài)有故(gù)事情节和(hé)寓意的类(lèi)型等。

简单来说，它(tā)就是通过(guò)声音触发(fā)人们的某(mǒu)种生理反应(yīng)，即(jí)通过模拟声音(yīn)来触发听(tīng)众感知(zhī)，而一旦这种感知反应被触发，就(jiù)会带来(lái)一(yī)系(xì)列效果，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠(mián)功效目(mù)前(qián)在国内外还存在一(yī)些争(zhēng)议，神经(jīng)学上也还没有十分严谨的学术(shù)结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对(duì)助眠有一些帮助(zhù)。<巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思/p>

在(zài)网(wǎng)络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网(wǎng)络(luò)哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通(tōng)过使用各类道(dào)具模拟(nǐ)不同的声音(yīn)，在深(shēn)夜时段，通(tōng)过网络传到(dào)千千万万个听众耳中，缓解压(yā)力、放松精神(shén)，起到助眠作用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音频(pín)的效果尚未得(dé)到学术上的完全(quán)认可，但是作为一种可以尝试(shì)的助眠手(shǒu)段(duàn)，大家在失眠(mián)的(de)时候不妨听一(yī)下(xià)试(shì)试，毕竟如果真的有(yǒu)效当(dāng)然(rán)好，如果没有效果的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

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