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日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步(bù)骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡(fēi)不能(néng)起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少了可可的(de)含量，添(tiān)加了糖(táng)类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是(shì)不理想的，反(fǎn)而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温度决(jué)定的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的(de)提升(shēng)，从(cóng)最初(chū)的的热咖啡(fēi)到(dào)现在的很多(duō)加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合(hé)版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且(qiě)风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时(shí)后会有发(fā)热(rè)的(de)感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖(kā)啡(fēi)因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄(shè)入的咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还(hái)其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被制成三合(hé)一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是其(qí)中(zhōng)添(tiān)加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因(yīn)，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化(huà)的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们(men)人体(tǐ)的(de)健康是不(bù)利(lì)的(de)，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的(de)进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是普通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接触的咖(kā)啡一般(bān)都(dōu)是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独(dú)特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是(shì)好(hǎo)身(shēn)材的(de)头号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们(men)称(chēng)为近一百年毁了(le)我们人(rén)类健康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖(táng)水的(de)人(rén)们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来(lái)分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就(jiù)超(chāo)过(guò)了每天所需能量(liàng)的十分之一(yī)，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经起到一定(dìng)的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了咖(kā)啡之后(hòu)会出现心跳的(de)加速(sù)、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕等不适(shì)，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一(yī)种利弊(bì)共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来说，一定(dìng)要注(zhù)意控制摄入(rù)量，一般一天最好不(bù)要(yào)超(chāo)过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖(kā)啡就需(xū)要(yào)注(zhù)意它的能量(liàng)和碳水化(huà)合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不(bù)起的(de)发明(míng)啊(a)，可以让(ràng)过去(qù)的穷苦人也(yě)能享受到类(lèi)似(shì)于奶油的美味：在那个(gè)时候(hòu)的(de)西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油(yóu)氢(qīng)化之后获(huò)得了(le)类(lèi)似奶油的产品，而其成本(běn)非常(cháng)低(dī)而(ér)且更(gèng)容易储存(cún)，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质，于(yú)是大量的使用到(dào)食品加工之中。日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家>

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步(bù)，人(rén)们(men)也发现了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的食(shí)品加工业致力(lì)于不断的降低氢化植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前(qián)，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但(dàn)其反(fǎn)式(shì)的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为零（我国(guó)规定(dìng)凡(fán)是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶油制品、油炸(zhà)类的(de)食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克力(lì)制品(pǐn)、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的高(gāo)，还(hái)很有(yǒu)可能(néng)含有(yǒu)有害的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些(xiē)物(wù)质对身(shēn)体的胃都有刺(cì)激性比较大(dà)，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。