5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(weather可数吗感叹句，a bad weather可数吗mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多器官都处(chù)于不利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最(zuì)佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速(sù)心律(lǜ)和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪weather可数吗感叹句，a bad weather可数吗录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 weather可数吗感叹句，a bad weather可数吗