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山芋可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山(shān)芋是可以减肥(féi)的。

　　山(shān)芋适当摄入可以(yǐ)起(qǐ)到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山(shān)芋(yù)的(de)热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不(bù)用担心摄入(rù)过多热(rè)量(liàng)，可以代替部分主食。而适当摄入植物纤维(wéi)，还可(kě)以起到一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研(yán)究表(biǎo)明(míng)植物纤维因为(wèi)难以(yǐ)被(bèi)吸(xī)收(shōu)，而与(yǔ)肠道微生物的接触时间(jiān)更长。所(suǒ)以可(kě)以通过调节肠道微生(shēng)物来帮(bāng)助代谢，减肥人群可以适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可(kě)以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上(shàng)旧报纸或(huò)者是不(bù)穿(chuān)的旧衣服，再(zài)把新(xīn)鲜(xiān)山芋放(fàng)入(rù)纸箱内。

　　在(zài)每层(céng)新鲜山芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服(fú)，最后在上面盖(gài)一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在(zài)家里干燥，通(tōng)风的环境(jìng)中(zhōng)。

　　可以(yǐ)保(bǎo)存一年(nián)时(shí)间不坏(huài)，因为纸箱(xiāng)有透(tòu)气防潮(cháo)的(de)作用，旧(jiù)衣服(fú)或报(bào)纸有温室的效果(guǒ)和吸(xī)潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋(yù)，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用(yòng)卫生纸或者旧报(bào)纸包裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通风(fēng)的地方，这样也(yě)可以保存很长时间(jiān)不(regretted用法及例句，regret的用法和例句bù)坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水(shuǐ)，能够防止外界水(shuǐ)分影(yǐng)响新鲜山芋(yù)，也能够保留住(zhù)新鲜山芋原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量(liàng)比较(jiào)少，也(yě)可(kě)以放在(zài)冰(bīng)箱保鲜层(céng)进行保存，保(bǎo)存之前(qián)首(shǒu)先将新鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再(zài)放入冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一年(nián)都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可(kě)以(yǐ)锁住新鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜山(shān)芋一(yī)直处在(zài)新(xīn)鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋怎样保(bǎoregretted用法及例句，regret的用法和例句)存

　　很多人特别(bié)的(de)喜欢吃芋(yù)头，所(suǒ)以说一(yī)次性会(huì)买很多芋头回来，这样(yàng)自己一天肯定是(shì)吃(chī)不完的，想要(yào)将芋(yù)头保(bǎo)存下来，但是害(hài)怕保存不(bù)好，担心这个芋头坏掉了(le)不能吃，所以(yǐ)说很多人常(cháng)常为这个事情担忧(yōu)，也担心自(zì)己不能吃到(dào)新(xīn)鲜的(de)芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较好，芋regretted用法及例句，regret的用法和例句头保存不好很容易坏掉的(de)，也很容易发芽，那(nà)么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时(shí)会受到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷(lěng)窖(jiào)，表皮易被微生(shēng)物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说(shuō)，过干也会导致(zhì)腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购(gòu)买之后尽快(kuài)食用，并(bìng)且一定不能放入冰箱，当(dāng)气温低(dī)于(yú)7℃度时，应存放(fàng)于室内(nèi)较(jiào)温(wēn)暖、通风(fēng)处保(bǎo)存(cún)。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良(liáng)好的(de)贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是，在贮藏初期，由于(yú)外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛(shèng)，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回(huí)来(lái)太多的(de)芋头不知道(dào)怎么保(bǎo)存好的话，那么不妨试试上面我们介绍的(de)这些(xiē)保存芋头的方(fāng)法(fǎ)，如(rú)果不(bù)是很(hěn)多(duō)，那么最(zuì)好是放在(zài)冰箱里面(miàn)保存(cún)下来，但是(shì)一(yī)定(dìng)不(bù)能(néng)削皮(pí)，这样(yàng)带(dài)皮的保存时间才(cái)能更长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那么自己一(yī)定要把芋头放在通风的地(dì)方。

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