5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子(事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思zi)和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最(zuì)早的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在(zài)乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要(yào)依(yī)据跑者的(de)自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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