睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不到休息老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物(wù)负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的(de)药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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