睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集敬请届时光临是什么意思，万望届时光临是什么意思中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出(chū)现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(敬请届时光临是什么意思，万望届时光临是什么意思cháng)胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然敬请届时光临是什么意思，万望届时光临是什么意思后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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