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中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读kǎo)体育各地市(shì)的评分标准(zhǔn)略(lüè)有不(bù)同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原(yuán)地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或双手在腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定高度(dù)兼远度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技术(shù)，力量(liàng)的作用(yòng)也(yě)无法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业(yè)生升学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和(hé)选考科(kē)目两科(kē)考(kǎo)试成古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升(shēng)学(xué)体育考试成绩(jì)按0.5的权重计(jì)入(rù)其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名校的同学(xué)来(lái)说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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