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耐克品牌和乔丹品牌是什么关系练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练(liàn)瑜伽能提(tí)高性功能吗，为什(shén)么说(shuō)女人练瑜伽男人受(shòu)益

　　练瑜伽(gā)通常可以提高性功能的。

　　瑜伽(gā)属于有氧运动，调理呼吸，也能够(gòu)起(qǐ)到减(jiǎn)肥，排毒，养颜，延缓衰老，修(xiū)身(shēn)塑形(xíng)等作用。

　　女性练习瑜伽(gā)可以使(shǐ)身(shēn)体更加柔(róu)软(ruǎn)，身体素质(zhì)更好，心(xīn)情愉悦，精(jīng)神饱满，精力充沛，提(tí)高身体协调能(néng)力和平衡能(néng)力(lì)，强身(shēn)健体，舒筋活络从而提高(gāo)性功能。

　　患(huàn)者(zhě)在日常生活中应多(duō)注意休息，避免熬(áo)夜，戒烟(yān)戒酒(jiǔ)。

瑜(yú)伽的好处与功效有哪些

　　促进(jìn)血液循环，氧气是(shì)人体细胞的生命之源，它(tā)可以(yǐ)治(zhì)疗伤口，消灭细菌(jūn)，同(tóng)时亦(yì)可确保肌(jī)肉组(zǔ)织的强度与活力。

　　血液则负责将氧气(qì)带向身(shēn)体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加(jiā)快带氧血液(yè)的(de)循(xún)环。

　　除此之外，瑜(yú)伽亦有助血液流向身体里经常被(bèi)忽略的部位，例如(rú)关(guān)节、结连组织及(jí)体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势例如(rú)延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功能，让(ràng)身体传送血液至(zhì)这些特定部分。

　　排毒，我们四(sì)周充斥(chì)着(zhe)不同毒素，无论是空气、食物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人(rén)类的身(shēn)体懂得透(tòu)过(guò)皮(pí)肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练习大部分瑜伽课堂时，通常都会汗流浃背(bèi)，此时体内毒素可借着皮肤排出体外(wài)。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸的(de)技巧，此时心跳速(sù)度亦(yì)会加(jiā)快，这(zhè)将有助促进血(xuè)液循(xún)环。

　　此外，您更可透过扭转(zhuǎn)和(hé)弯曲(qū)等姿势，按摩及刺激部分具排(pái)毒(dú)功(gōng)能的器官，因此，定期练习瑜(yú)伽，有助(zhù)排出体(tǐ)内毒素。

　　提(tí)升力量及(jí)柔韧(rèn)度，大(dà)部(bù)分(fēn)人士认为，使用最新健身器材或聘(pìn)用私(sī)人(rén)教练，才(cái)能达致理想的(de)健身效果。

　　纵使部(bù)分学员确能如愿以偿，但更多(duō)人(rén)发现原来(lái)瑜伽的功(gōng)效更(gèng)为显著，因为瑜伽是一种既自然又(yòu)全面的健身方式。

　　每一(yī)种瑜伽(gā)式子，都拥有(yǒu)千百年历史，它能强化(huà)及延展体内结连组(zǔ)织。

　　无论您的身体是(shì)柔软或僵硬、虚(xū)弱或强壮，瑜(yú)伽都能改善您体(tǐ)格和心灵(líng)，有(yǒu)助改善(shàn)身体状况。

　　舒缓压(yā)力，若未能好(hǎo)好舒缓日常生(shēng)活压(yā)力(lì)，或(huò)许会(huì)导致身体出(chū)现严重(zhòng)疾病。

　　定期(qī)练习(xí)瑜伽(gā)，可令身体和(hé)心灵重拾平静(jìng)，同时(shí)有助改善(shàn)免疫系统，将因压力而构成的毒素排出体外(wài)，是您经过一天(tiān)疲累(lèi)工作(zuò)后的(de)最佳(jiā)「治疗(liáo)」良方。

瑜伽有什(shén)么好处和坏(huài)处(chù)

　　第一，瑜伽能平(píng)心静气，改善不良情绪，同时还能够增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力预防风险(xiǎn)。

　　第二(èr)，如果经常感冒发烧可以试一试瑜伽(gā)，通过瑜伽发(fā)汗达到(dào)排(pái)除毒(dú)素增(zēng)强抵抗力的作用。

　　第三，瑜(yú)伽(gā)能调整身体(tǐ)机能，多练习瑜伽可以保(bǎo)持身体处在一个(gè)良(liáng)好的(de)状态，使(shǐ)人的精(jīng)神饱满活(huó)力十足，多练(liàn)习瑜伽，还能改(gǎi)善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正不(bù)良的体态改(gǎi)善肌(jī)肉和骨骼的状况，所(suǒ)以练瑜伽的好处是非常(cháng)的多(duō)的，还能增加血(xuè)液(yè)循环，修(xiū)复受损组(zǔ)织，使身体组织得(dé)到充分(fēn)的营养(yǎng)。

　　能够集中注意(yì)力(lì)是学生(shēng)及(jí)高压力人群提高学习和工作效率(lǜ)的最佳休(xiū)息法(fǎ)、锻炼法。

　　坏(huài)处有(yǒu)哪些呢，一(yī)就(jiù)是(shì)进入老(lǎo)年后(hòu)关节退化严重且这类人(rén)群多有骨质疏松或者高血压等疾病，不(bù)宜参(cān)加需要倒立弯腰的项目的瑜(yú)伽会很容易受(shòu)伤。

　　第二是(shì)瑜(yú)伽的(de)一(yī)些基(jī)本(běn)动(dòng)作中，许多都(dōu)要用到颈部(bù)腰椎(chuí)部(bù)可能(néng)会导致相关的疾病。

　　第三(sān)是(shì)瑜伽的动作需要摆位(wèi)肢体伸展扭转，这(zhè)个(gè)过程中能可能导致末梢(shāo)血流减(jiǎn)少，更容易导致血液(yè)凝固(gù)严(yán)重，引(yǐn)发心(xīn)脏的血(xuè)管疾病。

瑜伽要练多久才能看到效果

　　瑜伽(gā)不是快速(sù)减肥的最佳选择(zé)。

　　瑜伽(gā)有许多功能。

　　减肥(féi)只是瑜伽的附带作用。

　　有些人积极调整饮食结构，每天(tiān)安(ān)排合理的(de)有氧和无氧训练(liàn)，最后加上(shàng)瑜伽，减(jiǎn)肥(féi)效(xiào)果(guǒ)自然会很快。

　　有(yǒu)些人下班后只练习几分钟(zhōng)瑜伽，然(rán)后吃吃喝喝其他(tā)丝(sī)毫没有任何改变，那么请不要告(gào)诉别人(rén)瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可不可以(yǐ)瘦？参考(kǎo)答案是能，只(zhǐ)要(yào)你把瑜(耐克品牌和乔丹品牌是什么关系yú)伽完全融入你的生活，在饮食、休息(xī)和(hé)锻炼(liàn)方面(miàn)做出积极(jí)健康的改变，不管时间长(zhǎng)短(duǎn)，你(nǐ)肯(kěn)定会不知不觉地(dì)健康减肥。

　　一项研(yán)究表明，瑜伽课可以显著(zhù)减轻精神病院(yuàn)患(huàn)者的压力、焦虑(lǜ)、抑郁、愤怒、敌(dí)意(yì)和(hé)疲(pí)劳。

　　也就是说(shuō)，如果你(nǐ)的(de)目(mù)标是放松，在一堂充满活力的瑜伽课(kè)之后，你真的可以(yǐ)达到一个很好的放(fàng)松效果。

　　假如你因(yīn)为压(yā)力导(dǎo)致睡眠质量非常差，那么每天(tiān)睡(shuì)前10分(fēn)钟(zhōng)的瑜伽，也(yě)能够(gòu)有效地促进助你酣眠。