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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等(děng)步(bù)骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成分(fēn)是不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡不(bù)能起到良好(hǎo)的(de)减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡的(de)口感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇(chún)，更多(duō)的是苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的(de)减肥效果是不(bù)理想的，反而里(lǐ)面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温(wēn)度决定的(de)，而这2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙(bèi)的(de)咖啡风(fēng)味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮的(de)时(shí)候才能更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时(shí)后会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜(yí)超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都(dōu)很(hěn)高，还其实速溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之(zhī)中(zhōng)提取有效的成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥(zào)而成的粉末(mò)，通常会被(bèi)制成三合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添(tiān)加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末之中含(hán)有氢化的植物油(yóu)，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提(tí)到要避(bì)免过量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也(yě)可(kě)以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因(yīn)的，即使不加牛(niú)奶也(yě)有着非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这主要(yào)是糖的功(gōng)劳！植脂末之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头(tóu)号公敌，非(fēi)常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大(dà)量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶(róng)咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称为近(jìn)一(yī)百年毁(huǐ)了我们(men)人类健康的头(tóu)号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老化(huà)均(jūn)与之有关(guān)！每(měi)天喝(hē)糖(táng)水的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康(kāng)的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的成(chéng)分表来分析(xī)，一(yī)份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是(shì)说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天所需能量(liàng)的十分之一，无(wú)论是糖分或者(zhě)还(hái)是热量其实(shí)都是(shì)不可忽(hū)视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成(chéng)习(xí)惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到(dào)一定的(de)兴(xīng)奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮用咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的(de)加(jiā)速(sù)、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的(de)矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的(de)人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一(yī)天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物(wù)等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合(hé)物和(hé)脂肪含量比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说(shuō)一说(shuō)植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发(fā)明(míng)啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能(néng)享受到类似于(yú)奶油的美(měi)味：在那(nà)个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱(qián)人(rén)的(de)专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的(de)化学家将植(zhí)物(wù)油(yóu)氢化之(zhī)后(hòu)获得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低而(ér)且(qiě)更(gèng)容易储存，并且(qiě)不(bù)易腐败变(biàn)质，于是大量(liàng)的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究(jiū)的不(bù)断进(jìn)步，人们也发现了(le)氢化植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)身体(tǐ)心血管系(xì)统具(jù)有非常(cháng)可(kě)怕的危害(hài)，这算(suàn)是自身血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业致力(lì)于不断的降低氢(qīng)化(huà)植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多(duō)的(de)食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的食(shí)品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写即(jí)可标(biāo)注(zhù)为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论如何(hé)植物的(de)奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含(hán)量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害(hài)的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有(yǒu)刺激性比较大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人可(kě)能引起失眠(mián)。