一个鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克是鸡腿的(de)重(zhòng)量(liàng)，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多(duō)重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的部位(wèi)当中最受(shòu)人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时候会专门(mén)选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大(dà)的鸡(jī)腿有250克(kè)左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中，可(kě)以说(shuō)是蛋白质最(zuì)高的(de)肉类之一，是属于高蛋白(bái)低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基酸的含量颇多(duō)，因此可弥(mí)补牛(niú)及猪肉的(de)不足。

　　同时也由(yóu)于(yú)鸡肉比(bǐ)其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其(qí)维生素(sù)A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根(gēn)一(yī)带(dài)的肉(ròu)，其肉质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪(fáng)的(de)含量较多，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的含量比例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容(róng)易被人体吸收利用，有增强(qiáng)体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长(zhǎng)发育有重要(yào)作用的磷无锡市是几线城市脂(zhī)类(lèi)，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷(lín)脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营(yíng)养不良、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏力疲劳、月(yuè)经(jīng)不(bù)调、贫血、虚(xū)弱(ruò)等有很(hěn)好的食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气(qì)、补(bǔ)虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的(de)时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增(zēng)强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补(bǔ)虚(xū)损的功效，特(tè)别适(shì)合亚(yà)健康(kāng)的人们食用，而(ér)且对月(yuè)经不调(diào)、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非(fēi)常容(róng)易被人体消化，所以也(yě)提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率(lǜ)，从(cóng)而可以(yǐ)将鸡(jī)肉的营(yíng)养(yǎng)价(jià)值最大化吸收，起到强(qiáng)身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因为肾(shèn)精不足而(ér)引起的(de)小便(biàn)次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用，而(ér)且它(tā)的抗氧化效果也非常好，有助于(yú)改善(shàn)心脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的智(zhì)力发(fā)育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多(duō)重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

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