绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

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