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　　中考体育各地市的(de)评(píng)分标准略有不同，具(jù)体以各省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么shēn)跳：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节(jié)完全(quán)打开(kāi)，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时(shí)一定(dìng)要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过(guò)一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼(jiān)高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳(tiào)远成(chéng)绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的(de)作用也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科(kē)目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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