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山芋(yù)可以减肥吗(ma)

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的(de)效(xiào)果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋(yù)中富含植物纤维，

　　在增加(jiā)饱腹感(gǎn)的(de)同时(shí)也不用担心摄入过多(duō)热量，可以(yǐ)代替部分(fēn)主食。而适当摄入植(zhí)物纤(xiān)维，还可以起(qǐ)到(dào)一定(dìng)的润肠(cháng)通便效果。

　　部分(fēn)研究表明植物纤(xiān)维因为难以被(bèi)吸收(shōu)，而(ér)与肠道(dào)微(wēi)生(shēng)物的接触时(shí)间更长。所以可(kě)以通(tōng)过(guò)调(diào)节肠道微生(shēng)物来(lái)帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可(kě)以适当(dāng)吃山(shān)芋帮(bāng)助(zhù)减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保(bǎo)管存(cún)放(fàng)时间长

　　110002是什么电话啊 10002是哪个学校代码、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可(kě)以(yǐ)准(zhǔn)备一个稍(shāo)微(wēi)大(dà)一点(diǎn)的纸箱，在下面(miàn)垫上旧报纸或者(zhě)是(shì)不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山(shān)芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每(měi)层(céng)新鲜山芋之间都要垫(diàn)一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后(hòu)在上面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年(nián)时间(jiān)不坏，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作用(yòng)，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的效果和吸(xī)潮(cháo)的功效，用这个方(fāng)法来保(bǎo)存新(xīn)鲜山芋，不仅保存(cún)时间长，而(ér)且新鲜山芋越放越甜(tián)，不会(huì)腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地方，这样也(yě)可以保存很长时间(jiān)不坏(huài)。

　　纸张可以(yǐ)控(kòng)水锁水，能够(gòu)防止外界水分影响新(xīn)鲜山(shān)芋，也能够(gòu)保留住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋(yù)的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保(bǎo)存，保(bǎo)存之前首先将(jiāng)新(xīn)鲜山(shān)芋用(yòng)保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年(nián)都会(huì)很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处(chù)在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样保存

　　很多人(rén)特(tè)别的喜欢吃芋头，所以说(shuō)一次性会(huì)买(mǎi)很(hěn)多(duō)芋(yù)头回(huí)来，这样自己一天肯(kěn)定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保存下来，但是害怕保(bǎo)存不好，担心这(zhè)个(gè)芋头坏掉了不能吃，所以说很(hěn)多人常常为这个事情担忧，也(yě)担心自己不能吃到新(xīn)鲜(xiān)的芋(yù)头，芋(yù)头还是(shì)吃新(xīn)鲜(xiān)的比(bǐ)较好，芋(yù)头保存(cún)不(bù)好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋(yù)头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的(de)最(zuì)佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会受(shòu)到伤害(hài)，低于(yú)0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜干之(zhī)说，过(guò)干也会导致腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相(xiāng)对湿度(dù)为85%。

　　因(yīn)此，鲜(xiān)芋头(tóu)购买之后尽快食用，并(bìng)且一定不能放入冰(bīng)箱，当气(qì)温(wēn)低于7℃度(dù)时，应存放于(yú)室内较温暖、通(tōng)风处保(bǎo)存。

　　若需(xū)保存较长时间，可采(cǎi)用通(tōng)风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一(yī)箱(xiāng)或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良好的贮(zhù)藏(cáng)库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在(zài)贮藏初期(qī)，由(yóu)于(yú)外界气(qì)温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋(yù)头不(bù)知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面我(wǒ)们介绍的这些保存芋头的方(fāng)法(fǎ)，如果不是很(hěn)多，那么最好是放在冰箱里面保存(cún)下来，但是一定不能(néng)削皮，这(zhè)样带皮的保存时间才能(néng)更长久，如果没有冰箱，那么自己(jǐ)一定要(yào)把芋头放在通风的地方。

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