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勤耕不辍精业笃行什么意思，精业笃行臻于至善速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn)不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn),是通(tō勤耕不辍精业笃行什么意思，精业笃行臻于至善ng)过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发(fā)而获(huò)得的(de)干燥的咖(kā)啡提取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡勤耕不辍精业笃行什么意思，精业笃行臻于至善减少了可(kě)可的含(hán)量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效(xiào)果是(shì)不理想的，反(fǎn)而里面的(de)糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间和温度决定(dìng)的，而这2个因素(sù)也决定(dìng)了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般勤耕不辍精业笃行什么意思，精业笃行臻于至善深度烘(hōng)焙(bèi)的(de)咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初(chū)的的(de)热咖(kā)啡到(dào)现在(zài)的很多加了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式(shì)调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很(hěn)受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时(shí)候(hòu)才能更好(hǎo)地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因促进(jìn)血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖(kā)啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有我们(men)想象(xiàng)之中的那(nà)么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提(tí)取有效的(de)成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的(de)反式脂(zhī)肪酸对于我们人(rén)体的健康是(shì)不(bù)利的，所以(yǐ)我们经常会(huì)提到要避免过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝(hē)，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受，但是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别的(de)香浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的(de)好喝，也(yě)是(shì)有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末(mò)之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头(tóu)号公(gōng)敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响(xiǎng)自身外(wài)貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会(huì)增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被(bèi)我们(men)称(chēng)为近一百年毁了我们(men)人(rén)类健康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之(zhī)有关！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出现超标，其健康的(de)危(wēi)害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成(chéng)来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量(liàng)或许就超过了每(měi)天所需能量的十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分或者还是(shì)热(rè)量(liàng)其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不(bù)容小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高自身注意力(lì)的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群，如(rú)果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注意它的(de)能量和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化(huà)合(hé)物和(hé)脂肪含量比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的(de)穷苦人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油的美味(wèi)：在那个时(shí)候的西方(fāng)国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢化(huà)之后获得了类似奶(nǎi)油的(de)产品，而(ér)其成本非(fēi)常低而(ér)且更容易(yì)储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质，于是(shì)大量的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研(yán)究的不(bù)断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕(pà)的危害，这(zhè)算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力(lì)于不断的降低氢化(huà)植(zhí)物油之中(zhōng)反式脂肪酸的(de)含量，目前(qián)，很多(duō)的食品虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸(suān)酸标注则(zé)为(wèi)零（我国规定(dìng)凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物(wù)的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的(de)高(gāo)，还(hái)很有可(kě)能含有(yǒu)有害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能(néng)引(yǐn)起失眠。