睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方面(miàn)可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡中国允许士兵投降吗 如果打仗了警察用上吗的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不(bù)良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的(de)恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(c中国允许士兵投降吗 如果打仗了警察用上吗hū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍(shāo中国允许士兵投降吗 如果打仗了警察用上吗)微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 中国允许士兵投降吗 如果打仗了警察用上吗