5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少配速等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛(sài)事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的(de)心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的(de)过(guò)程(chéng)，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的(de)配速心(xīn)律和(hé)运(yùn)动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì菠萝蜜切开没熟怎么补救，菠萝蜜切开没熟怎么补救)为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨菠萝蜜切开没熟怎么补救，菠萝蜜切开没熟怎么补救厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 菠萝蜜切开没熟怎么补救，菠萝蜜切开没熟怎么补救