一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路(lù)程是(shì)正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速度，一小时(shí)大概(gài)走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最好的运动的。

　　关于一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米路程以(yǐ)及一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米正常，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程(chéng)，一小时步(bù)行大(dà)约多少千米远，一(yī)小时步行(xíng)大(dà)概多少(shǎo)千米等问题，小编将为(wèi)你整理以下知识(shí)：

一小时步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量(liàng)即运(yùn)动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体(tǐ)血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

一小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步行设计(jì)的(de)，步行被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世界上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动(dòng0是有理数吗还是无理数，0是有理数吗？判断题)量即运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的运(yùn)动(dòng)是步行

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