宝宝们，本号以前的视频均是全部(bù)剪辑降噪(zào)处(chù)理(lǐ)后上传的，达到(dào)的效果就是(shì)，当你点击播放(fàng)就能直接进入你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪(zào)后质量更优，但由于(yú)处(chù)理后的视频太大，上传太费(fèi)时间。为降低(dī)劳动强(qiáng)度(dù)，后期视(shì)频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的(de)宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉(jué)经络(luò)反(fǎn)应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产(chǎn)生令人愉悦(yuè)的(de)独特刺激感。

它(tā)往往具有(yǒu)有序(xù)、重复、音色(sè)轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非(fēi)常明显的(de)唇齿音(yīn)甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女(nǚ)性，而且制作者利用(yòng)假音以及混音可以有效(xiào)的避免声音中(zhōng)较多(duō)的基(jī)频(pín)部分，使(shǐ)得语言(yán)能量(liàng)集中在(zài)纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来(lái)因为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词进入了大众(zhòng)的视野。在(zài)这条视(shì)频(pín)里翻杂志(zhì)页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发(fā)了观众(zhòng)的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的(de)声音来达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉(jué)经络反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种(zhǒng)触发器所触发(fā)的情感是不(bù)同的(de)，大(dà)部分听足疗买钟出去是睡觉吗，怎么跟宾馆前台说要服务众会有头皮(pí)触感，感(gǎn)觉(jué)头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某(mǒu)些的身(shēn)体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激，但有的(de)人却(què)会(huì)感觉放松与愉悦，这与每个人(rén)的经历(lì)是密切相(xiāng)关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直(zhí)接(jiē)外放的效果，使用耳机来(lái)听这些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市(shì)面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说(shuō)是哪些(xiē)了，免(miǎn)得有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富(fù)的(de)耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动(dòng)降噪的功能就更好了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有压力大、入睡难(nán)的烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让(ràng)自(zì)己(jǐ)的心灵得(dé)到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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戴上(shàng)耳机享(xiǎng)受(shòu)身临其境的3D声(shēng)音(yīn)体验

缓解(jiě)一天的疲劳? ?放松(sōng)紧(jǐn)绷的神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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