白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来，大(dà)部(bù)分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节的结束和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散(sàn)热快，所以温(wēn)度(dù)下(xià)降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的(de)气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋(qiū)高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽脱销什么意思啊，什么叫做脱销子、打太极拳等(děng)方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正脱销什么意思啊，什么叫做脱销常(cháng)宣发肃降的(de)生(shēng)理功能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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