5公里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄(sh多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思è)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个(gè)享(xiǎng)受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛(sài)是(shì)否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡(多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好(hǎo)就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会(huì)建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白(bái)质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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